Naujiena „Žalgirio“ arenos baseine – MasterMama nėščiųjų treniruotė
Džiugi žinia visoms nėščiosioms – jau nuo birželio 5 dienos „Žalgirio“ arenos baseine startuos dar vienas užsiėmimas, orientuotas į nėščių moterų sveikatos stiprinimą bei pasiruošimą sklandžiam gimdymui – „MasterMama nėščiųjų treniruotė“. Ji vyks kiekvieną pirmadienį nuo 18.15 val.
Lankantis šioje treniruotėje vienkartinio bilieto kaina – 12 Eur su kodu: mastermama. Ši nuolaida suteikiama ir kartu atvykusiam vienam lydinčiam asmeniui. Bilietus galima įsigyti kasoje ir internetu.
„MasterMama nėščiųjų treniruotė“ – vidutinio / reguliuojamo intensyvumo treniruotė vandenyje, paremta garsiąja, trenerės Gerdos Danylaitės sukurta, MasterMama metodika. Jos metu bus dirbama su kvėpavimo pratimais, užlaikymu, pilvo raiščių atpalaidavimu bei stiprinimu, dubens dugno raumenų stiprinimu bei dubens raiščių atpalaidavimu. Visi pratimai paremti korekcinio judėjimo pagrindais (diafragminis kvėpavimas + dubens dugnas + laikysena) po vandeniu. Trenerė visada parodys lengvesnį ir sunkesnį pratimų variantą, kad kiekviena dalyvė galėtų individualiai pasirinkti, kuris jai tinkamesnis.
SVARBU: treniruotė vyks šiltajame baseine (SPA zonos gale). Dalyvės renkasi prie vandens „palmės“. Iki treniruočių pradžios prašome būsimų mamų nelipti į vandenį – treniruotės principai bus aptariami dar būnant sausumoje.
Ką reikia turėti treniruotės metu?
- Patogią vandens aprangą;
- Kepurėlę plaukams;
- Plaukimo akinius;
- Geriamo vandens;
- Rankšluostį.
Plačiau apie trenerę – Gerdą Danylaitę
Gerda Danylaitė yra nėščiųjų ir gimdyvių korekcinio treniravimo specialistė. Daugeliui ji geriau žinoma „MasterMama“ slapyvardžiu, kadangi ji yra MasterMama treniruočių metodikos kūrėja. Ši metodika jau šimtams moterų visiškai pakeitė nėštumo, gimdymo ir atsistatymo patirtį. Trenerė teigia, jog jos vedamos treniruotės padeda sustiprėti nėštumo metu, jaustis gerai, ramiai pasiruošti natūraliam gimdymui bei sklandžiai po jo atsistatyti.
- Aukšta kvalifikacija. Naujausios žinios (2 sertifikatai) iš Amerikos trenerių ir akušerių asociacijos.
- 4 m. treniravimo patirtis su nėščiosiomis ir po gimdyvėmis. 1327 sveikų ir laimingų nėščiųjų ir po gimdymo klienčių.
- 2 mergyčių mama: du nėštumai, du gimdymai, du atsistatymai „savu kailiu“.
- 7 m. korekcinio sporto trenerė. Įvairiapusiška darbo patirtis su funkciniu kūno judesiu bei jėgos treniruotėmis.
Susitinkame jau birželio 5 dieną, pirmadienį, nuo 18.15 val. „Žalgirio“ arenos baseine!