AQUA aerobika – tai treniruotė vandenyje

Skirta bet kokio amžiaus žmonėms, norintiems atitrūkti nuo kasdienybės, pamiršti rutiną ir mėgautis bei džiaugtis vandens teikiamais malonumais!

Mankštos metu dirba visi kūno raumenys – ypatingai stiprinami šlaunų, klubų, pilvo ir sėdmenų raumenys, pagreitėja medžiagų apykaita.

Judėjimas vandenyje padeda išlaikyti stangrų kūną, didina odos elastingumą, padeda kovoti su nuovargiu ir bloga nuotaika. Vandens aerobika ypatinga tuo, kad vandenyje mažėja neigiamos fizinių pratimų apkrovos stuburui ir sąnariams.

Treniruotėje turėkite:

• Maudymosi kostiumėlį, glaudes;
• Plaukimo akinukus;
• Turintiems ilgus plaukus – kepurėlę;
• Geriamo vandens;
• Rankšluostį.

Treniruotės trukmė: 45 min
Intensyvumas: Vidutinis/aukštas
Sudeginamos kalorijos: 400–600 kcal

Treniruotes veda

Erika Bespalko ~