Swim Fit

Swim Fit – tai pirmą kartą Lietuvoje pristatoma paslauga, cross-fit atmaina.

Tai aukšto intensyvumo, hibridinė treniruočių programa, kurioje trumpos plaukimo atkarpos derinamos su kūno svorio pratimais. Taip gerinsite širdies veikla, deginsite riebalus remdamiesi High-intensity interval (HIIT) training filosofija.

Tyrimai rodo, kad HIIT programa yra viena iš efektyviausių norint deginti riebalus. Swim Fit treniruotėje nenaudoja papildoma įranga, todėl jūsų sąnariai bus saugūs.

Šia programa plaukimo treniruotes paverčua efektyvesnėms, smagesnėmis ir prieinamomis visiems.

Swim Fit treniruotės trunka vieną valandą. Jos prasideda pratimais sausumoje, o tęsiamos vandenyje. Nesate geras plaukikas? Ne bėda! Nuplauksime iki 600 metrų, o trumpas plaukimo atkarpas paįvairinsime pratimais sausumoje.

Treniruotėje turėkite:

• Maudymosi kostiumėlį, glaudes;
• Plaukimo akinukus;
• Turintiems ilgus plaukus – kepurėlę;
• Geriamo vandens;
• Rankšluostį.

Treniruotės trukmė: 60 min
Intensyvumas: Aukštas/labai aukštas
Sudeginamos kalorijos: 800–1000 kcal

Treniruotes veda

Tadas Duškinas ~