SPA ir pirtys

„Žalgirio“ arenos baseine galėsite išbandyti 11 skirtingų pirčių, mėgautis masažinėmis voniomis (jacuzzi), relaksaciniais kambariais, o Jūsų mažieji – pramogauti jiems skirtoje erdvėje.

Čia įrengti du pramoginiai baseinai su erdviomis relaksacinėmis voniomis. Galėsite mėgautis masažinėmis vonioms sėdint, stovint ar gulint – specialiuose povandeniniuose gultuose. Stovimose relaksacinėse voniose galėsite reguliuoti programos intensyvumą ir atpalaiduoti įsitempusius raumenis po sporto Olimpiniame baseine. Specialiai įrengtos vietos delnų bei pėdų masažui – taip galėsite suaktyvinti ir stimuliuoti čia esančius biologiškai aktyvius taškus. Lauke įrengtoje masažinėje vonioje mėgausitės vaizdu į Nemuno salos gamtą tiek vasarą, tiek ir žiemą.

Baseine įrengta 11 skirtingų pirčių – nuo lengvų garinių iki 85°C kaitros saunų, tad čia mėgstamiausią išsirinks kiekvienas.

„PIRTIES KELIAS“

Turime puikių žinių visiems pirčių mylėtojams! „Žalgirio“ arenos vyksta „Pirties kelio“ užsiėmimai. Edukacijos metu galima išmėginti „Žalgirio“ arenos baseino pirtis, sužinoti apie pirties kultūrą, jos naudą. Procedūros metu naudojamos kvapniosios žolelės, maloniais kvapais prisotinta druska, medus ir vanta. „Pirties kelio“ edukacija susideda iš aktyvių etapų skirtingose pirtyse ir poilsio etapų, kuriose galima pasimėgauti mūsų draugų LOYD arbata. Tokie užsiėmimai vyksta du kartus per savaitę – trečiadieniais ir penktadieniais nuo 19.00 val. Jie papildomai nekainuoja, o registruotis nereikia. Visi susidomėję yra laukiami prie pramoginio baseino galo, kur ir startuoja „Pirties kelio“ procedūra.

Pirties meistrės Astos Bučienės programa (gegužės 3, 10, 12 d.)

19.00 val. Pirmasis lengvas garas
Vieta: „Lietuviška pirtis“ (trukmė 15 min.)
Sušilsime, jausime, uosime, klausysime. Pertraukoje gersime arbatą, nesivėsinsime, jei norisi nuplauti pirmąjį prakaitą, rekomenduojame šiltą dušą. Svarbu: pirtyje būsime tyloje, nekalbėdami. Talpinsime tiek lankytojų, kad visi galėtų gulėti.

19.40 val. Kūno šveitimas
Vieta: pirtis „HAMAM“ (trukmė 15 min.)
Sušilsime pirtelėje ir šveisime odą kvapnia druska. Nušveitus kūnus dar pabūsime keletą minučių garinėje pirtyje. Po procedūros rekomenduojame vėsesnį dušą ar šalto vandens sroves.

20.20 val. Kvapnių vantų šiluma
Vieta: „Lietuviška pirtis“ (trukmė 15 min.)
Tyloje, ramybėje pajausite vantų šlamesį ir prisilietimus. Pertraukoje gersime arbatą, atsivėsinsime po šalto vandens srovėmis ar vėsiame duše. Būtinai atvėsinsime galvą. Svarbu: pirtyje būsime tyloje, nekalbėdami. Talpinsime tiek lankytojų, kad visi galėtų gulėti.

20.50 val. Medaus kaukė
Vieta: pirtis „Kaldariumas“ (trukmė 15 min.)
Sušilsite pirtelėje, masažuojamais judesiais įtrinsite odą natūraliu bičių medumi. Po kaukės rekomenduojame lengvai nusipilti šiltu vandeniu ar šiltu dušu.

Po pirties procedūrų nenaudojame dušo želė / muilo, taip pat nerekomenduojame naudotis baseinu.

Pirties meistro Giedriaus Bučo programa (gegužės 5, 26 d.)

19.00 val. Žolynų magija – pirmasis garas
Vieta: „Lietuviška pirtis“ (trukmė 20 min.)
Kiekviena pirties kelionė prasideda pirmojo garo apeiga – tai palinkėjimai sau, artimiesiems, draugams ir Visatai. Tam, kad pilnai atsipalaiduotume ir uodžiant žolynų kvapus lėtai sušildytume kūną, pirties meistras žmones patogiai suguldys. Mūsų gamta turtinga kvapais, mėgaukimės jais.

Po programos nusiprauskite po šiltu vandeniu, atsigerkite arbatos ar šilto vandens ir pailsėkite. Tam, kad jaustumėtės komfortiškai, šiai programai priimsime iki 30 žmonių.

19.45 val. Kūno šveitimas druskos šveitikliu
Vieta: pirtis „HAMAM“ (trukmė 15 min.)
Prieš šveitimą rekomenduojama sušilti kūną ir jį paruošti maloniam šveitimui. Pirties meistras papasakos apie druskos procedūrą ir jos naudą organizmui.

Po programos nusiprauskite po šiltu vandeniu, atsigerkite arbatos ar šilto vandens ir pailsėkite. Tam, kad jaustumėtės komfortiškai, šiai programai priimsime iki 25 žmonių.

20.30 val. Vantų šėlsmas
Vieta: „Lietuviška pirtis“ (trukmė 15 min.)
Ši procedūra karštesnė – pirties meistras žmones patogiai suguldys ir vantomis bei šiltu garu pamalonins kūnelius. Kiekvienas pajaus kvapnių ir švelnių vantelių prisilietimus, pradžioje bus pamaloninti pilvukai, o vėliau ir nugarytės. Programos metu pirties meistras papasakos apie vanojimą, vantas ir kitas vanojimo  subtilybes.

Po programos nusiprauskite po vėsiu vandeniu, atsigerkite arbatos ar šilto vandens ir pailsėkite – rekomenduojama pagulėti ~5 min. Tam, kad jaustumėtės komfortiškai, šiai programai priimsime iki 20 žmonių.

21.15 val. Medaus kaukė
Vieta: pirtis „Kaldariumas“ (trukmė 15 min.)
Prieš odos pamaitinimą medumi rekomenduojama sušilti ir pasiruošti maloniai procedūrai. Pirties meistras papasakos apie įvairias pirties procedūras bei medaus poveikį organizmui.

Po programos nusiprauskite po šiltu vandeniu, atsigerkite arbatos ar šilto vandens ir pailsėkite. Tam, kad jaustumėtės komfortiškai, šiai programai priimsime iki 25 žmonių.

Po pirties procedūrų rekomenduojame nenaudoti dušo želė, šampūno ar muilo.

Pirties meistrės Renatos Kalesienės programa (gegužės 17, 24, 31 d.)

19.00 val. Keturi metų laikai: VASARA – lengvas apšilimas
Vieta: „Drėgna sauna su druskos siena“ (trukmė 15 min.)
Susipažinsime su pirmo garo ritualu, atsipalaiduosime, prisiminsime vasarinės saulės šilumą, lengvai apšilsime, degustuosime vasaros augalų aromatus. Pertraukoje rekomenduojame kūną nuplauti po šiltu dušu ir gerti arbatą. Nerekomenduojama eiti į baseiną.

19.45 val. Keturi metų laikai: RUDUO – kūno šveitimas
Vieta: Pirtis „Lakoniumas“, (trukmė – 15 min.)
Apšilsime garinėje pirtyje, kaip rudenį medžiai meta lapus – nušveisime odos epidermį su kvapnia augalų prisotinta druska, šalinsime toksinus. Po procedūros galima pasinaudoti vėsesniu dušu, eiti į perlinę vonią ar baseiną, rekomenduojama gerti arbatą ar gaivinančius gėrimus.

20.15 val. Keturi metų laikai: ŽIEMA – aromatinė inhaliacija, giluminis kūno sušildymas
Vieta: „Karšto akmens sauna“ (trukmė 15 min.)
Kvėpavimo takų inhaliacija sniego baltumo druska ir gilus kūno sušildymas vėduokle. Po procedūros rekomenduojama pasinaudoti kontrastu – šalto vandens srovėmis ar šaltu dušu, ramiai pagulėti ir pailsėti.

21.00 val. Keturi metų laikai: PAVASARIS – kūno pamaitinimas medumi
Vieta: Pirtis „Kaldariumas“ (trukmė 15 min.)
Lengvai atsipalaiduosite, pratempsite visą kūną, pamaitinsite odą natūraliu bičių medumi. Po kaukės siūloma lengvai nusiprausti šiltu vandeniu. Po pirties procedūrų nerekomenduojama dušo želė / muilas, naudotis baseinu.

„SĄNARIŲ MANKŠTA“

Kviečiame sudalyvauti naujoje „Žalgirio“ arenos baseine organizuojamoje aktyvioje edukacijoje pirtyje „Sąnarių mankšta“, kuri vyksta antradienio rytais (10.00 ir 11.00 val.) su trenere Erika Bespalko. Tai žemo intensyvumo treniruotė, kurios metu lėtai mankštinami sąnariai ir galūnių raumenys, derinant dinaminius pratimus su tempimu ir kvėpavimu. Užsiėmimo tikslas – supažindinti baseino lankytojus su sveikatos stiprinimo galimybėmis mažo intensyvumo pirtyse (minimali temperatūra (40-45°C) ir vidutinė santykinė drėgmė (45 %) – Kaldariumas, Tepidariumas) savimasažu bei šviesų terapija, kuri švelniai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą bei padeda normalizuoti pernelyg aukštą kraujospūdį. Nors šis užsiėmimas orientuotas į vyresnio amžiaus moteris ir vyrus, tačiau dalyvauti gali visi norintys.

„Sąnarių mankštos“ užsiėmimo eiga:

1 dalis – supažindinimas su šilto suoliuko ir vandens vonelių, esančių priepirtyje paskirtimi, 15 min. savimasažo pagrindai Kaldariumo pirtyje.

2 dalis – 10 min. pasyvus poilsis t. y. pasiplaukiojimas baseine, pagulėjimas ant gulto.

3 dalis – 15 min. sąnarių mankšta pirtyje (Kaldariumas A arba Tepidariumas B) su trenere Erika Bespalko.

Pirtys

Lengvoji sportininkų sauna

65°C / 35 % santykinė drėgmė

Puikiai tinka ne tik po plaukimo olimpiniame baseine ar intensyvių treniruočių, bet ir prieš jas. Ji puikiai apšildys giluminius raumenis, čia galima ir atlikti tempimo pratimus – prieš sportą svarbu nepasiekti prakaitavimo ribos. Mažesnė saunos temperatūra sukelia mažiau streso kūnui. Čia sustabdykite laiką ir mėgaukitės karščiu.

Gydomasis poveikis:

• Suaktyvina kraujotaką, tad deguonis greičiau pasiskirsto kūne ir padeda raumenų atsistatymui;
• Skatina endorfinų – kitaip žinomų kaip laimės hormonų – gamybą.

Žalioji mėtų garinė pirtis

46°C / 98 % santykinė drėgmė

Aukštas oro drėgnumas, būdingas garinei (turkiškai) pirčiai, sukuria ypatingai gerą klimatą poilsiui, o mėtų aromatas veikia raminančiai bei atstato kūną ir sielą.

Ypatingai mėgstama „Žalgirio“ sirgalių.

Gydomasis poveikis:

• idealus būdas valyti odą ir kvėpavimo takus,
• veikia stimuliuojančiai.

Mėlynoji levandų garinė pirtis

48°C / 98 % santykinė drėgmė

Skirta tiems, kurie nori daugiau karščio garinėje pirtyje. Kaip ir visos garinės (turkiškos) pirtys sukuria puikų klimatą poilsiui, o paskendus mėlynoje šviesoje bei levandų aromate palengvinsite nerimo, depresijos ar nemigos simptomus.

Gydomasis poveikis:

• idealus būdas valyti odą ir kvėpavimo takus,
• veikia stimuliuojančiai.

Stiprioji sportininkų sauna

85°C / 15 % santykinė drėgmė

Puikiai tinka po ilgo plaukimo baseine ir intensyvių treniruočių. Skirtingai nei lengvojoje sportininkų saunoje čia iš karto lauks didesnis karštis. Rekomenduojame prieš tai pasimėgauti lengvesnėse pirtyse ir mėgautis procesu atstatant kūną palaipsniui – juk Romos irgi nepastatė per dieną.

Gydomasis poveikis:

• skatina šlakų pasišalinimą, valo odą,
• suaktyvina kraujo apytaką, skatina organizmo atsparumą.

Lietuviška sauna

70°C / 35 % santykinė drėgmė

Tai mums, lietuviams, labiausiai priimtinas saunos klimatas. Lietuviškoje pirtyje žmogus ne guli ar sėdi, bet įsitraukia ir į procesą – užpila ant akmenų vandens, suka rankšluostį skatinant garus pasiskirstyti, pailsi ir vėl pradeda iš pradžių. Tiesa, šioje pirtyje specialiai įrengta garų paskirstymo sistema, tad pati pirtis iš karto atliks ir Jūsų darbą, tad Jums liks mėgautis.

Gydomasis poveikis:

• suaktyvina kraujotaką ir valo kvėpavimo takus;
• jonizuoja ir naikina uždegimus bei bakterijas;
• atpalaiduoja raumenis.

Karšto akmens sauna

90°C / 10 % santykinė drėgmė

Šioje, ypatingai karštoje ir sausoje, saunoje įrengta druskų siena. Kaitinamos druskos jonizuoja, sukuria antibakterinį poveikį, tad naikina bakterijas, valo kvėpavimo takus. O tamsi saunos aplinka padės dar geriau atitrūkti nuo kasdienybės ir pailsinti akis bei protą.

Gydomasis poveikis:

• suaktyvina kraujotaką ir valo kvėpavimo takus;
• jonizuoja ir naikina uždegimus bei bakterijas;
• atpalaiduoja raumenis.

Drėgna sauna su druskos siena

68°C / 32 % santykinė drėgme

Jei nemėgstate itin didelio karščio, bet ieškote jonizuojančio druskos poveikio, ši sauna – būtent Jums. Čia pagerinsite ištvermingumą, judesių koordinaciją. Sauna taip pat veikia raminančiai, ji pagerins nuotaiką ir atstatys dvasinę pusiausvyrą.

Gydomasis poveikis:

• skatina šlakų pasišalinimą, valo odą;
• suaktyvina kraujo apytaką, skatina organizmo atsparumą;
• gerina nuotaiką, judesių koordinaciją.

Hamam

46°C / 98 % santykinė drėgmė

Hamam pirtys susiję su Artimųjų Rytų maudymosi istorija. Arabiškas žodis „hamam“ reiškia šildytis. Praustis ir bendrauti vienoje patalpoje buvo tikras malonumas. Nebijokite užsikelti kojas ant šildomų gultų ir mėgautis akimirka. Čia atsikratysite viso neigiamo miesto aplinkos poveikio.

Gydomasis poveikis:

• mažina stresą;
• skatina šlakų pasišalinimą, valo odą;
• pašalina toksinus.

Lakoniumas

46°C / 98 % santykinė drėgmė

Tai – dar viena iš romėnų paveldėtų pirčių. Buvimas lakoniume skatina širdies darbą ir reguliuoja kraujo spaudimą. Po kaitinimosi jaučiamas atsinaujinimas, atsipalaiduoja ir kūnas, ir siela. O kad lengviau atsipalaiduotumėte, užsikelkite ir sukryžiuokite kojas ant šildomų gultų ar, jei turite vietos, – atsigulkite. Šioje pirtyje galite ir atsinaujinti odą šveičiant ją pasirinktomis priemonėmis.

Gydomasis poveikis:

• skatina šlakų pasišalinimą, valo odą;
• padeda atsikratyti žalingo aplinkos poveikio ir streso;
• stimuliuoja širdies darbą ir kraujotaką.

Kaldariumas

45°C / 45 % santykinė drėgmė

Šilumos ir drėgmės sąveika suaktyvina kraujotaką ir švelniai valo odą bei kvėpavimo takus. Įsitempę raumenys atsipalaiduoja, atsikratoma streso ir sumažėja raumenų skausmas. Kaldariumas – tai galimybė švelniai, bet efektyviai atsipalaiduoti ir atsinaujinti. Mėgaukitės akimirka ant šildomų gultų, įsitrindami odą pasirinkta šveitimo priemone.

Gydomasis poveikis:

• ideali priemonė valyti odą ir kvėpavimo takus;
• veikia stimuliuojančiai.

Tepidariumas

40°C / 45 % santykinė drėgmė

Tepidariumas stimuliuoja ir tuo pačiu saugo sveikatą, todėl būti jame galite taip ilgai, kiek norite. Šildomi gultai ir galimybė atlikti odos šveitimo procedūras nukels Jus į poilsio oazę. Žmogaus kūno temperatūrai artima patalpos temperatūra sukelia sveiką karštį, kuris neapsunkindamas kūno kraujotakos sustiprins Jūsų imuninę sistemą.

Gydomasis poveikis:

• stiprina imuninę sistemą;
• gydo astmą, reumatą, artritą, migreną, padidintą jautrumą oro permainoms, peršalimo ar odos susirgimus.